麦日乡位于木里县西北边缘，地处东经100°27′—100°46′，北纬28°29′—28°49′之间。东连唐央、东孜两乡；南与水洛乡接壤；北与东朗乡临界；西与稻城县巨龙、蒙自乡毗邻。2006年辖4个行政村，13个村民小组，46个自然点，共519户2781人，系藏族聚居区，其中藏族人口占总人口99%。总面积为625平方公里，人口密度为每平方公里4.5 人。乡政府驻曲公村，海拔2720米，距县城320公里。

“麦日”系藏语音译，意为盛产硫磺的地方。