宁朗乡位于木里县西南部，地处东经100°22′～100°48′，北纬27°57′～28°12′之间，东依桃巴乡、屋脚乡；南靠依吉乡、俄亚乡；西接甘孜州稻城县俄亚同乡；北连水洛乡、固增乡。2006年，全乡辖3个行政村、12个村民组，22个自然村，共456户2164人，居住着藏族、彝族、汉族、苗族、蒙古族、纳西族等6种民族，其中藏族2025人，占总人口的93.6%；总面积608平方公里，人口密度为每平方公里3.65人。乡政府驻甲店村拉根瓦组，海拔1780米，距县城219公里，距瓦厂区工委105公里。

宁朗原名“俚朗”，藏语音译，意为矮山地方。

境内冲天河从水洛乡境流入后又汇合由西而来的东义河转南流向云南丽江与俄亚乡交界的三江口注入金沙江。境内最高海拔4865米，最低海拔1680米（麦里沟口），平均海拔约2400米。全年无霜期约250天，平均气温14℃，年降水量800～900毫米。

宁朗乡储量较大的矿源有铁、金、铜、铅、锌等，其中央岛褐铁矿，D级储量达928万吨；黄金储量丰富，民国时期，国民党部队在巴哈菜园子一带屯兵采金。

规划建设总装机容量130万千瓦的水洛河一库十一级电站，有两座在宁朗境内。 2006年底建成一座装机容量55千瓦的电站，供乡机关、学校、医院和拉根瓦组15户村民用电。

境内有丽江木天王所筑的土碉堡烽火台五座，虽历经百余年风雨侵蚀，但至今完好耸立；群山之巅许多大小天然湖泊，构成了罕见的高原景色。

2005年，乡政府安装卫星电话。移动通讯基站正在筹建。

2006年，公路修到冲天河边，给人民带来便利，全乡有摩托车40辆，拖拉机15辆。

宁朗乡以农业生产为主，2006年，耕地面积3060亩，其中水田17亩，农业总产值756万元，比1990年增长150%；粮食总产1052吨，农民人均粮食产量501公斤，农民人均纯收入1944元，比1990年增加944元，增长94%。森林面积11711公顷，草地面积12159公顷。大牲畜存栏数7387头，其中，生猪存栏达4307头；肉类总产量579.7吨，牧业总产值387万元。

2006年，宁朗乡有中心校1所，村小8所，20个教学班，教师27人，学生321人，入学率达99%，巩固率达100%。

2006年宁朗乡新修了乡卫生院，有医生4名，病房2间，病床3张，村合作医疗点2个，乡村医生2名，乡卫生院年收治病人1300余人。人口自然增长率在12‰以内，全乡计划生育奖励扶助47户，发放资金2.82万元。

至2006年，宁朗乡实现26年无森林火灾，累计退耕还林面积2000亩，荒山造林面积1000亩。核桃产量达130吨；花椒产量3.9吨；松茸产量达3吨。林业产值49万元，占农业产值的13%。